蒜蓉粉丝蒸丝瓜,减脂绝对要吃它,学起来呀

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今天给人人分享一道好吃的蒜蓉粉丝蒸丝瓜,康健又鲜味,减脂期的小姐妹们万万要学起来,瘦了记得要来告诉我哦~

首先我们要准备的食材,就是蒜蓉酱,粉丝,和丝瓜。上一次写谁人蒜蓉金针菇的时刻呢,有粉丝问我,这个蒜蓉酱内里为什么有辣椒,实在蒜蓉酱就是把蒜捣成泥蚁后,冷油下锅逐步熬制一会儿,加入酱油、耗油、盐巴调制而成,辣椒呢由于自己喜欢吃,以是每次就放一点,放辣椒的话需要辣椒和蒜末一起放入锅中冷油熬,不吃辣椒的就可以不放;丝瓜我们就选通俗的,去掉皮;粉丝提前剪成一段段的,到时刻对照好夹。

丝瓜切成也许半根筷子长的条行,若是对照老呢,就把中央的瓤去掉,若是丝瓜不老就不用去。

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取一个盘子,将粉丝垫在底下,然后放点蒜蓉酱和酱油,拌匀给粉丝入点底味,然后把它平铺在盘子上。

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把切好的丝瓜条,按顺序摆放在粉丝上面,摆好以后淋上厚厚的一层蒜蓉酱。

锅内放水烧开,放入丝瓜,加上锅盖用大火蒸8分钟左右。

蒸好以后,我们直接关上火打开锅盖,在上面撒入一点葱花,淋一点蒸鱼豉油,就可以直接取出来吃了。

这个菜啊属于对照清淡的系列,丝瓜自己也有刮油的作用,以是减肥期也是可以吃的啦,不外要是想减重的话,建议多吃丝瓜,少吃点下面的粉丝,或者用豌豆粉丝会好一些。
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     发布于 2021-10-08 00:01:00  回复
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    可以了,很顾读者感受

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