泉源/养生逐日推送(FDHealth)
问人人个问题:早晨醒来,你去做的第一件事是什么?
穿衣、喝水、照样上厕所?
NONO,都不是~
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睁眼睛
是不是很有原理啊(我怎么感受有人想打我~),不空话了,照样赶快进入正题吧。

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人睡觉时,大脑皮质处于一种休眠、抑制状态,各项生理功能维持着低速运转,代谢水平降低,心跳减慢,血压下降……醒后若是立刻下床或动作较大,容易使心脑血管疾病患者发生意外。
好比听到闹钟响了,“砰”的一下弹坐起来;早上尿急,猛地爬起来上厕所……这些,都是起床时不经意间的“危险动作”。
因此,早上醒来,先花5分钟叫醒身体。
俗话说“早上起来等等魂儿”,实在就是说起床动作不要过猛,动作要领归纳起来就一个字:慢。
把简朴的起床动作分为3步,可以充实叫醒身体,制止意外:
醒来先侧过身,伸伸懒腰,使血液逐步流动。
坐在床边,双腿下垂。这个体位使心脏和血管的肩负最先加重,这是一个顺应历程、预热的历程。