泉源/养生逐日推送（FDHealth）
问人人个问题：早晨醒来，你去做的第一件事是什么？
穿衣、喝水、照样上厕所？
NONO，都不是~
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睁眼睛
是不是很有原理啊（我怎么感受有人想打我~），不空话了，照样赶快进入正题吧。
早上醒来，第一件事先做啥？
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人睡觉时，大脑皮质处于一种休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降……醒后若是立刻下床或动作较大，容易使心脑血管疾病患者发生意外。
好比听到闹钟响了，“砰”的一下弹坐起来；早上尿急，猛地爬起来上厕所……这些，都是起床时不经意间的“危险动作”。
因此，早上醒来，先花5分钟叫醒身体。
俗话说“早上起来等等魂儿”，实在就是说起床动作不要过猛，动作要领归纳起来就一个字：慢。
把简朴的起床动作分为3步，可以充实叫醒身体，制止意外：
醒来先侧过身，伸伸懒腰，使血液逐步流动。
坐在床边，双腿下垂。这个体位使心脏和血管的肩负最先加重，这是一个顺应历程、预热的历程。